Veja como o seu dia pode ser melhor aproveitado baseado na produção de Hormônios

Tirando proveito do seu relógio biológico

Cronobioatividade, o que significa isso?

Nosso organismo trabalha diferentemente nas diversas horas do dia. A cronobiologia é a ciência que estuda o relógio biológico do nosso corpo e explica porque isso acontece. Você pode aproveitar melhor sua energia se souber quais são as horas mais indicadas para relaxar e estar em movimento. Você já percebeu que, dependendo da hora do dia, tem mais disposição para fazer um tipo de coisa?

Assim, ao acordarmos acontece a liberação das toxinas retidas no corpo e liberadas pelo rim através da urina.

Na parte da manhã a atividade intelectual é maximizada, depois do almoço um estado de entorpecimento toma conta de nosso humor, já no final da tarde temos pique para fazer de tudo. Quando a noite cai é hora de repouso.

Veja a indicação abaixo para maximizar os resultados no seu dia:

7:00 – Fazer exercícios de relaxamento, como o tai chi, ajuda a diminuir a tensão para o resto do dia.

9:00 – O ritmo das funções intelectuais fica acelerado. Melhor momento para estudar música, línguas ou escrever.

13:00 – Diminui a atenção e chega o cansaço mental. É a hora de dar uma volta.

17:00 – A atenção e concentração atingem seu maior pico, planeje o que vai fazer no dia seguinte e depois deixe as preocupações de lado.

19:00 – O corpo está mais receptivo a todo tipo de energia. Melhor hora para fazer massagens.

22:00 – Os brônquios ficam menos dilatados. Exercícios de respiração e relaxamento são indicados nessa hora.