Aulas de Yoga
Aulas de Yoga na Casa Verde Zona Norte SP
Pratique Yoga e desenvolva mais Consciência Corporal, Mental e Emocional
Informações e Inscrições (Clique no número abaixo)
11 97585-2544 (Neide Fonseca – Terapeuta Holística) – Somente mensagens por WhatsApp
Nossas aulas de Yoga visam dar à pessoa uma autonomia de tratamento
A Yoga é uma prática da cultura Indiana que tem um conteúdo filosófico e psicológico próprios. Visa o despertar da Consciência de Si Mesmo e sua Relação com o Cosmo.
Na Akwavita praticamos o Hatha Yoga, que inclui postura e respiração, e é a forma de Yoga mais popular nos países ocidentais, fazendo parte do ramo do auto controle.
Dentro do Hatha Yoga existem vários estilos como Ashtanga, Iyengar, Integral, Kripalu e Jiva Mukti
O Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais.
Veja algumas informações que podem te ajudar
Como começou a Yoga
Que Benefícios terá ao praticar a Yoga
Conheça as possíveis partes de uma aula de Yoga
Quem pode praticar Yoga e recomendações para sua prática
Aulas de Yoga Para Gestantes
Professora Leda Schulz - Instrutora de Hatha yoga
Professora Anna Abreu - Instrutora de Hatha yoga
Como começou a Yoga
- Desenvolvido na Índia, há 5000 anos, o Yoga é uma disciplina que envolve a mente e o corpo, unindo trabalho físico, mental e espiritual.
- Os benefícios físicos e mentais do Yoga são reais e, apesar do Yoga estar ligado às tradições hindu, não descrimina raça, religião ou qualquer outra categoria.
Que Benefícios terá ao praticar a Yoga
Auto conhecimento Corporal e Emocional
- Com o aprendizado das práticas corporais, todas visando o equilíbrio holístico, as aulas de yoga te deixa capaz de se tornar cada vez mais auto-consciente e portanto ser seu próprio terapeuta, ou pelo menos perceber quando o desequilíbrio começa a se fazer presente e poder tomar as melhores atitudes para reverter o quadro.
- A prática do Yoga conduz ao autoconhecimento e aprimoramento do ser humano de forma integral.
Equilíbrio entre Corpo e Mente, e um corpo mais forte e saudável
- A Yoga quando praticada regularmente, promove benefícios como uma maior consciência corporal, flexibilidade, força, vitalidade, concentração, clareza mental, bem-estar físico e emocional.
- Através dos exercícios corporais, respiratórios e mentais, a prática do Yoga torna o corpo, espírito e mente mais saudáveis.
- Pesquisas mostram uma maior autoestima, melhora a concentração e criatividade, beneficia a circulação sanguínea, estimula o sistema imunológico, melhora a postura e traz flexibilidade e cria uma sensação de calma e bem estar, melhorando o sono e a disposição.
Conheça as possíveis partes de uma aula de Yoga
Uma aula de Yoga consiste das seguintes partes:
São gestos feitos com as mãos e que observando se os seus princípios básicos agem na área psicológica, são também reflexológicos.
1- Mudrá:
- São gestos feitos com as mãos, num estado meditativo
2 – Puja:
- Integração com o local da prática, com o professor e todo o grupo. Não esquecer que o homem é um ser integral.
3 – Mantra:
- Vocalização de sons específicos que foram estudados e aperfeiçoados através dos tempos.
4 – Prânâyâma:
- Traduzido para facilitar o entendimento, como respiratórios. Aqui reside um dos pontos básicos da prática de Yoga.
- Aprender a respirar bem, reeducando a forma ineficiente e inadequada de respirar que adotamos sem saber no dia a dia.
- Respiração esta que pela própria ineficiência não permite a utilização de toda a capacidade pulmonar, que torna o indivíduo pouco resistente às doenças.
- Com a prática do prânâyâma, há uma ampliação da capacidade pulmonar, tonificando o sistema cardiorrespiratório, oxigenando o sangue, revitalizando o organismo e aumentando o seu tônus e imunidade.
5 – Ásana:
- São movimentos de alongamentos em geral, feitos com muita concentração e que tem efeitos psicofísicos.
- Quando feitos de forma correta e balanceada, consegue que haja uma melhor distribuição do sangue e da energia vital, que foi trazida pela respiração feita anteriormente.
- Estimulam as glândulas endócrinas.
- Fazem o alongamento de todos os músculos e tendões
6 – Kriya:
- Atividade de estímulo das mucosas com exercícios apropriados
7 – Yoganidra:
- Relaxamento ou abstração dos sentidos externos.
- Aprender a relaxar de forma consciente e direcionada, a tudo que foi antes trabalhado, para que o organismo se refaça.
8 – Samyama:
- Desenvolve a capacidade de concentração e diminui a quantidade de pensamento que estão sempre como um turbilhão no cérebro, estressando e desgastando o ser humano e diminuindo a sua capacidade.
- São exercícios para o cérebro diminuindo a sua sobrecarga
Quem pode praticar Yoga e recomendações para sua prática
- Pessoas com ou sem experiência anterior na prática podem participar. Todos podem aprender, com a prática constante o sucesso é certo
- É recomendado que os praticantes usem roupas com as quais possam se movimentar confortavelmente durante as aulas.
- Também que façam refeições leves, com pelo menos uma hora de antecedência da prática.
- No caso de uma refeição de digestão mais lenta, recomenda-se esperar de duas a três horas para o início da aula.
Aulas de Yoga Para Gestantes
Temos aula para gestante em aula particular se for necessário (se não tiver mais outra gestante), consulte preços.
Trabalho é feito em 4 etapas desde a concepção até o pós parto.
- Favorece a melhor circulação sanguínea, diminuindo o inchaço e cansaço e tendência a fazer varizes
- Por melhorar a respiração, isto faz com que as células fiquem mais saudáveis e o desenvolvimento do bebê seja melhor
- Fortalece o corpo, inclusive o assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto
- Alivia e previne, dores nas costas e intestino preso
- Dá uma melhor e mais rápida recuperação após o parto
- Maior conexão entre a mãe e a criança
- Maior equilíbrio emocional e redução de ansiedade
Professora Leda Schulz - Instrutora de Hatha yoga
Quem é a Leda
- Curso de formação de Yoga no Instituto Narayana e especializações em Alinhamento postural e Yoga Hormonal e Yengar
- Ministra aulas de Yoga desde 2006 aqui na Akwavita
Como são suas aulas
- Suas aulas compreendem dos asanas (posturas do yoga) adaptadas para todo tipo de pessoa, Pranayamas (respiração) e dos Asanas especiais ligadas com a parte hormonal (yoga hormonal) e alinhamento postural
- Utliza apoios e facilitadores dos Asanas
Professora Anna Abreu - Instrutora de Hatha yoga
Quem é a Anna
Formação
- Dois anos de Comunicação Social (Fiam; 1997,1998);
- Um ano de Psicologia /UNIP 2001;
- Bacharel em Turismo /UNIP 2009;
- MBA em Marketing /Universidade Anhembi Morumbi 2011;
- Divemaster (Go Pro) /Fernando de Noronha 2014;
- DRT /Incenna 2016;
- YOGA e YOGATERAPIA /Humaniversidade 2020;
Experiência Profissional:
- Aulas de Yoga online, 2019/ 2022;
- Condomínio Barra Funda, (substituição de aulas de yoga) 2021;
- Aqua School, (substituição de aulas de yoga) 2020;
- Instituto de Yoga Lovnavla, (estágio) 2019;
Como são suas Aulas
- Suas aulas compreendem dos asanas (posturas do yoga) adaptadas para todo tipo de pessoa, Pranayamas (respiração) e alinhamento postural
- Utliza apoios e facilitadores dos Asanas.
Valores
- Faça uma aula experimental, Valor de 30,00.
- Valor mensal de 220,00 2x/semana.
- Não tem como só fazer 1x/semana (o valor é o mesmo de 2x), devido ter poucos alunos por horário
Horários
- Segundas e quartas feiras: às18:00, 19:00 ou 20:00 Horas – Prof Anna
- Terças e quintas feiras: às 16:30; 18:00 – Prof Leda
- Quartas e sextas: às 9:30 – Prof Leda
É necessário reservar a vaga com antecedência.
Vagas limitadas, somente 4 alunos por horário
Avaliações do Google
EXCELENTE Com base em 425 avaliações Regina Celia dos Santos Victoriano Guedes24/06/2024 gostei muito da loja ,da atenção recebida pela Neide, produtos que continuo comprando pois estou fazendo meus treinamentos. Regina Lopes18/06/2024 comprei algumas vezes nessa loja e todas as vezes fui bem atendida,a entrega é muito rápida e tudo vem muito bem embalado recomendo sempre e aproveito e agradeço o carinho deles para comigo Luiz Franco15/06/2024 Compra recebida no dia seguinte. Muito bem embalada. Gostei muito do produto, era exatamente o que estava buscando. Gratidão a Neide, muito gentil e atenciosa. Certamente realizarei novas compras. Sylvia helena14/06/2024 Maravilhosa a minha experiência, recomendo. Adquiri uma bola de cristal de mesa cestavada.Me entregou rápido,bem embalada.Depois Adquiri outra maior.Sao lindas. Excelente qualidade. Adriana Quadros13/06/2024 Desde o primeiro contato para compra do Pêndulo Hebreu, fui bem atendida pela responsável da AKWAVITA a Neide. Desde a mostra dos produtos por fotos , explicações e postagem . Eu adorei a compra que foi realizada com sucesso. Obrigada pelo suporte ate a chegada da minha compra. Podem confiar na Akwavita. Gratidão! Sucesso! Ricardo Oliveirs Amaral13/06/2024 Atendimento impecável, atenciosa ,me deu todas as informações necessárias, muito profissionalismo .Eu indico a Akwavita Espaço holístico Gratidão a Neide o produto chegou na data combinada 平和Beth12/06/2024 A Neide é e foi no em excelência ... só tenho agradecer chegou no tempo correto muitooooo bem embalado meu cristal merkabah gratidão @Neide pelo carinho e atenção super recomendo.. Renata Perozzi12/06/2024 Otima experiência, o produto top e o atendimento mais ainda, precisei de ajuda e fui prontamente auxiliafa prla Sra Neide. Recomendo e vou comprar mais vezes. Claudia Carvalho12/06/2024 Ótimo atendimento. O produto chegou na data marcada. Recomendo. Iolanda Ferreira12/06/2024 Foi excelente o atendimento e os produtos chegaram na data combinada!! Super recomendo a loja para as minhas clientes e alunas!!!