• Alan Herdman nos conduz passo a passo por todos os exercícios de Pilates originalmente concebidos e praticados por Joseph Pilates, junto com exercícios Pré-Pilates para iniciantes e aqueles que estão nos níveis intermediário e avançado.
• O livro inclui a história de Pilates, instruções sobre como adaptar as posturas com apoios como travesseiros e blocos, bem como movimentos alternativos para pessoas com lesões e necessidades especiais, até informações sobre como abrir e gerenciar um estúdio de Pilates.

•  Escritor
• Ex-dançarino
• E professor da London School of Contemporary Dance

• Fundada em 1907, pelo imigrante português Antônio Olívio Rodrigues.
• A Editora Pensamento já nasce com o objetivo de levar ao público obras reflexivas com mensagens para o crescimento pessoal e espiritual.
• Pioneira, foi a primeira editora a publicar livros de autoajuda no país com o lançamento de Magnetismo Pessoal, de Heitor Durville, título que marcou oficialmente sua fundação.
• A inovação não parou por aí e a editora foi responsável pelo primeiro guia astrológico do Brasil

O Almanaque do Pensamento,

• Editado ininterruptamente desde 1912 e já acumula mais de 25 milhões de exemplares vendidos ao longo dos anos.

Em 2009, com a aquisição do catálogo da Editora Seoman.

composto por vários best-sellers, o grupo ampliou sua atuação no segmento de não ficção.

Há mais de 110 anos o Grupo Editorial Pensamento vem colecionando histórias.

• Histórias para transformar.
• Histórias para emocionar.
• Histórias para mudar.

Fundada em 1907, pelo imigrante português Antônio Olívio Rodrigues, a Editora Pensamento já nasce com o objetivo de levar ao público obras reflexivas com mensagens para o crescimento pessoal e espiritual.

Pioneira, foi a primeira editora a publicar livros de autoajuda no país com o lançamento de Magnetismo Pessoal, de Heitor Durville, título que marcou oficialmente sua fundação.

A inovação não parou por aí e a editora foi responsável pelo primeiro guia astrológico do Brasil, o Almanaque do Pensamento, que é editado ininterruptamente desde 1912 e já acumula mais de 25 milhões de exemplares vendidos ao longo dos anos.

Acreditando nas pessoas, nas mensagens e nas ideias, a Pensamento se torna referência na publicação

• de esoterismo,
• espiritualidade,
• autoajuda,
• sabedoria oriental e
• saúde com terapias alternativas.

Reunindo em seu catálogo grandes pensadores como

• Lourenço Prado,
• Barbara Ann Brennan,
• Yogananda,
• Blavatsky,
• Éliphas Levi,
• Jorge Adoum
• Osho
• entre outros.

• Capa comum: 256 páginas
• Editora: Pensamento; Edição: 1ª (20 de janeiro de 2015)
• Idioma: Português
• ISBN-10: 8531518857
• ISBN-13: 978-8531518850
• Dimensões do produto: 26 x 19,4 x 1,8 cm