O Perigo da Perda de Peso Rápida

Se o excesso de gordura promove cálculos biliares, a solução lógica é perder peso. Mas há um paradoxo nisso: uma das formas mais certas de estimular o aparecimento de cálculos biliares é a perda rápida de peso.

Na verdade, vários estudos mostram que a perda rápida de peso através de dietas com baixo teor de gordura e poucas calorias (abaixo de 600 calorias e menos de 3 gramas de gordura por dia) pode causar cálculos biliares em até 50% das pessoas que a almejam. O risco é maior nos indivíduos mais obesos e nos que perdem peso mais rapidamente.

Mas, segundo Steven Heymsfield, M.D., do Centro de Pesquisa sobre Obesidade do Hospital St. Lukes-Roosevelt, em Nova York, é possível superar alguns desses riscos incluindo em cada refeição 5g a 10g de gordura vegetal.

Você pode acrescentar algumas colheres de chá de azeite à sua dieta diariamente, de preferência na parte da manhã. Essa gordura é necessária para estimular a vesícula biliar a esvaziar totalmente a bílis, pelo menos uma vez por dia, retardando o aparecimento de cálculos biliares, além de fazer o intestino funcionar mais.

Pode ser também consumido, a semente de gergelim, de girassol, amêndoas, nozes, castanhas, linhaça, pois além de ter as gorduras boas, os ômegas 3, tem outros nutrientes importantes para o corpo, como o cálcio.

Segundo o Dr. Heymsfield, quando a ingestão de gordura é drasticamente reduzida, diminui a frequência das contrações da vesícula biliar para expelir a bílis no intestino. Assim, a quantidade de bílis aumenta e pode provocar a formação de cálculos biliares.
Especialistas acham que não é seguro perder mais do que um a dois quilos por semana.