Plataforma Oscilatória no combate à Má circulação, celulite, edema, osteoporose

A Nova Plate é o mais novo e importante equipamento para reabilitação e fortalecimento muscular. Ele vem ao encontro do objetivo da Fisioterapia. “Atingir o melhor resultado, da forma mais rápida e agradável possível”.

Faz parte da última palavra em fitness, conhecida por Whole Body Vibration ou Vibration Exercise que em português pode ser traduzido exercício vibratório corporal.

A Plataforma Vibratória Nova Plate é a evolução das antigas plataformas vibratórias verticais. Devido ao seu movimento oscilante, ganha-se um “JOGO ARTICULAR” da Pelve, mimetizando o movimento fisiológico do caminhar. Trabalhando em alta (HZ), consegue-se uma ótima ativação muscular de muito baixo impacto. O resultado é um treino físico em mínimo período de tempo com benefícios importantes, incluindo redução da massa gorda e melhora do perfil hormonal.
Com a Nova Plate é possível treinar os músculos dos braços, pernas, peitorais, costas e abdominais assim como realizar alongamentos e massagens.
Em um treino convencional de musculação o recrutamento de fibras musculares é de 50% a 80% do total.

Principais vantagens do treino na Nova Plate:

Treino completo em até 30 minutos; Menos tempo para obter resultados visíveis.
Aumento da força e definição musculares, combate a celulite (Reduz a gordura corporal, elimina a celulite e tonifica o corpo).

Aumento da circulação sanguínea em até 70% (Promove a drenagem linfática naturalmente)
Intensa estimulação do sistema neurológico (Aumento de equilíbrio e de coordenação) menor desgaste das articulações.

Aumento dos níveis de hormônios chave – Testosterona, hormônio de crescimento, IGF-I e Serotonina
Ajuda a prevenir o processo de degeneração óssea (osteoporose), aumentando a densidade mineral óssea.

Promove ganho de massa e força muscular em exercícios de cadeia fechada (mais seguro contra lesões). Pode ser utilizado tanto por pessoas da terceira idade até atletas de elite
Melhora o equilíbrio. (Fortalecem-se as ligações neuromusculares).

Ajuda pessoas com limitações físicas a exercitarem-se (problemas de mobilidade, doença de Parkinson,…).

Diminuição do nível de cortisol (hormônio ligado ao estresse).
Ajuda a reduzir a dor.
Aumento da taxa metabólica.
Massagem terapêutica.

Outras Aplicações

Esclerose Múltipla, Alzheimer e Parkinson: Através do estímulo, atua na intercoordenação neuromuscular, estimulando as fibras e suavizando os sintomas destas patologias, atrasando assim sua evolução.

Reabilitação pós-cirúrgica, Lesões Desportivas: Através do fortalecimento muscular, melhora da propriocepção, quebra de fibroses, diminuição de edemas ou aumento da circulação sanguínea localizada. O treino com vibração pode ser iniciado precocemente, após liberação médica.
Pré-operatório: Para prevenir problemas circulatórios e evitar atrofia muscular.

Maiores Detalhes

É uma plataforma de exercício do tipo oscilante. A intensidade do motor é de 60htz. Plataformas com características semelhantes vêm sendo utilizadas em todo o mundo com surpreendentes resultados, inclusive em programas aero-espaciais.

O trabalho dela é feito geralmente 25 hz por segundo o que traz tonificação muscular, melhora na postura corporal, entre outras atividades.

Como Funciona

O exercício vibratório tende a ser mais eficaz, já que utiliza uma maior quantidade de fibras musculares, devido ao reflexo de estiramento que ocorre pela ação da vibração (semelhante ao reflexo patelar).
A velocidade do exercício também é otimizada, utilizando-se freqüências próximas ao limite de repolarização máxima da fibra estriada muscular (em torno de 20 Hz.).

Este fato permite reduzir o tempo necessário para um exercício completo, de 60 para 12 a 15 minutos. O treinamento por vibração foi inicialmente utilizado por astronautas (a cerca de 20 anos), para o rápido restabelecimento da forca muscular perdida em longas viagens espaciais.

A plataforma NovaPlate está indicada apenas para adultos. Devido à possibilidade de ajuste da intensidade do exercício (frequência e amplitude), pode ser usado por pessoas com diferentes tipos de preparo físico.

Como é o treino?

Treinamento personalizado de acordo com as características de cada pessoa e da finalidade do treinamento:

Reabilitação (Fisioterapia);
Fortalecimento;
Queima de gordura (estética);
Combate à Osteoporose (saúde e bem estar)
Com supervisão de profissional o tempo todo em Sala individual

Restrições

Este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que por sua condição física estejam inaptas para o exercício físico, ou seja, nas seguintes situações:

Portadores de marca passo;
Crianças menores de 08 anos;
Mulheres grávidas;
Mulheres com DIU recentemente implantado;
Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas;
Portadores de tumores;
Pessoas em fase recuperação pós-operatória ou infecciosa;
Epilépticos;
Portadores de próteses no joelho, bacia ou de pinos metálicos;
Portadores de hérnia de disco grave;
Pessoas com tendência à trombose.

Exercícios Básicos

1. Membro Inferior e abdômen

a) Posição ereta, pernas semi flexionadas e pés totalmente apoiados. Fortalece os glúteos, tensor da fáscia lata, quadríceps.

b) Na variante com a elevação do calcanhar, estimula o tibial posterior e o gastrocnêmio.

Recomenda-se alternar as posições (a) e (b).

c) Na variante com rotação do tronco à direita e à esquerda, estimula ainda os oblíquos do abdômen e articularis genis.

2. Membros superiores e dorsais

a) Relaxa os ombros, trapézio e bíceps. Estimula os dorsais e o tríceps.

b) Nesta variante fortalece os supra e infraespinhoso (sempre manter todas as articulações semi-flexionadas) e o bíceps.

3. Exercícios para melhora do equilíbrio.

4. Posição para relaxamento muscular.