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A Arte da Meditação (com CD) - Daniel Goleman (135-059)
A Arte da Meditação (com CD) - Daniel Goleman (135-059)
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Do autor de Inteligência Emocional

Aprenda a tranquilizar a mente, relaxar o corpo, fortalecer o seu sistema imunológico e desenvolver o poder de concentração por meio de quatro tradicionais técnicas de meditação ensinadas por Daniel Goleman

Inclui CD com quatro tradicionais técnicas de meditação

Talvez o efeito mais importante da meditação seja alcançar a paz interior, um refúgio onde você pode escapar da turbulência do dia-a-dia. O hábito de meditar diariamente vai ajudá-lo a se desligar do estresse e trará calma e energia para enfrentar os desafios da vida

No CD que acompanha este livro, você vai aprender as seguintes técnicas:

  • Meditar respirando: um dos métodos mais simples e divulgados, encontrado em quase todas as antigas tradições espirituais
  • Meditar relaxando o corpo: um instrumento poderoso para promover o relaxamento, soltando e suavizando os músculos
  • Meditar se concentrando: um importante recurso para enriquecer a percepção, ajudando a descobrir os mecanismos e processos da mente
  • Meditar caminhando: um método útil para quem tem dificuldade em ficar imóvel ou em se concentrar enquanto medita
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