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Ioga, Mapa Resumo de - Resumão (Barros Fisher)(119-104)
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Dayle M. Green

  • O que é ioga: história e definições.
  • Preparação: programação diária, lugar e tempo, roupas e equipamentos, exercício de relaxamento.
  • Técnicas de respiração: pranayama, respiração abdominal, respiração associada e postura de relaxamento.
  • Posturas de aquecimento: giro do pescoço, da borboleta, do gato e do cachorro.
  •  Posturas em pé: da montanha, da árvore, da águia, do guerreiro e inclinada em pé.
  • Posturas no chão: do bebê, de anteflexão, do ângulo aberto, do lótus, do meio lótus, cabeça em direção ao joelho, da cobra, do arco, da ponte.
  • Saudação ao sol.

ISBN: 978-85-7711-053-7
4 páginas


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