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Artigos sobre Estética Corporal
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  Estética Corporal e Facial    Artigos sobre Estética Corporal  

Plataforma Oscilatória no combate à Má circulação, celulite, edema, osteoporose

A Nova Plate é o mais novo e importante equipamento para reabilitação e fortalecimento muscular. Ele vem ao encontro do objetivo da Fisioterapia.  "Atingir o melhor resultado, da forma mais rápida e agradável possível".
 
Faz parte da última palavra em fitness, conhecida por Whole Body Vibration ou Vibration Exercise que em português pode ser traduzido exercício vibratório corporal.

A Plataforma Vibratória Nova Plate é a evolução das antigas plataformas vibratórias verticais. Devido ao seu movimento oscilante, ganha-se um "JOGO ARTICULAR" da Pelve, mimetizando o movimento fisiológico do caminhar. Trabalhando em alta (HZ), consegue-se uma ótima ativação muscular de muito baixo impacto. O resultado é um treino físico em mínimo período de tempo com benefícios importantes, incluindo redução da massa gorda e melhora do perfil hormonal.
Com a Nova Plate é possível treinar os músculos dos braços, pernas, peitorais, costas e abdominais assim como realizar alongamentos e massagens.
Em um treino convencional de musculação o recrutamento de fibras musculares é de 50% a 80% do total.
 
Principais vantagens do treino na Nova Plate:
Treino completo em até 30 minutos; Menos tempo para obter resultados visíveis
  • Aumento da força e definição musculares
  • Combate a celulite (Reduz a gordura corporal, elimina a celulite e tonifica o corpo)
  • Aumento da circulação sanguínea em até 70% (Promove a drenagem linfática naturalmente)                                                                  
  • Intensa estimulação do sistema neurológico (Aumento de equilíbrio e de coordenação)                                                                  
  • Menor desgaste das articulações;
  • Aumento dos níveis de hormônios chave - Testosterona, hormônio de crescimento, IGF-I e Serotonina
  • Ajuda a prevenir o processo de degeneração óssea (osteoporose), aumentando a densidade mineral óssea
  • Promove ganho de massa e força muscular em exercícios de cadeia fechada (mais seguro contra lesões)
  • Pode ser utilizado tanto por pessoas da terceira idade até atletas de elite
  • Melhora o equilíbrio. (Fortalecem-se as ligações neuromusculares)
  • Ajuda pessoas com limitações físicas a exercitarem-se (problemas de mobilidade, doença de Parkinson,...) 
  • Diminuição do nível de cortisol (hormônio ligado ao estresse)
  • Ajuda a reduzir a dor
  • Aumento da taxa metabólica
  • Massagem terapêutica
 
Outras Aplicações
  • Esclerose Múltipla, Alzheimer e Parkinson: Através do estímulo, atua na intercoordenação neuromuscular, estimulando as fibras e suavizando os sintomas destas patologias, atrasando assim sua evolução.
  • Reabilitação pós-cirúrgica, Lesões Desportivas: Através do fortalecimento muscular, melhora da propriocepção, quebra de fibroses, diminuição de edemas ou aumento da circulação sanguínea localizada. O treino com vibração pode ser iniciado precocemente, após liberação médica.
  • Pré-operatório: Para prevenir problemas circulatórios e evitar atrofia muscular
 
Maiores Detalhes 
  • É uma plataforma de exercício do tipo oscilante. A intensidade do motor é de 60htz. Plataformas com características semelhantes vêm sendo utilizadas em todo o mundo com surpreendentes resultados, inclusive em programas aero-espaciais. 
  • O trabalho dela é feito geralmente 25 hz por segundo o que traz tonificação muscular, melhora na postura corporal, entre outras atividades.
 
Como Funciona
  • O exercício vibratório tende a ser mais eficaz, já que utiliza uma maior quantidade de fibras musculares, devido ao reflexo de estiramento que ocorre pela ação da vibração (semelhante ao reflexo patelar).
  • A velocidade do exercício também é otimizada, utilizando-se freqüências próximas ao limite de repolarização máxima da fibra estriada muscular (em torno de 20 Hz.).
  •  Este fato permite reduzir o tempo necessário para um exercício completo, de 60 para 12 a 15 minutos. O treinamento por vibração foi inicialmente utilizado por astronautas (a cerca de 20 anos), para o rápido restabelecimento da forca muscular perdida em longas viagens espaciais.
  • A plataforma NovaPlate está indicada apenas para adultos. Devido à possibilidade de ajuste da intensidade do exercício (frequência e amplitude), pode ser usado por pessoas com diferentes tipos de preparo físico.

Como é o treino?
Treinamento personalizado de acordo com as características de cada pessoa e da finalidade do treinamento:
  • Reabilitação (Fisioterapia);
  • Fortalecimento;
  • Queima de gordura (estética);
  • Combate à Osteoporose (saúde e bem estar)
Com supervisão de profissional o tempo todo em Sala individual
 
Restrições
Este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que por sua condição física estejam inaptas para o exercício físico, ou seja, nas seguintes situações:
  • Portadores de marca passo
  • Crianças menores de 08 anos
  • Mulheres grávidas
  • Mulheres com DIU recentemente implantado
  • Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas
  • Portadores de tumores
  • Pessoas em fase recuperação pós-operatória ou infecciosa
  • Epilépticos
  • Portadores de próteses no joelho, bacia ou de pinos metálicos
  • Portadores de hérnia de disco grave
  • Pessoas com tendência à trombose
 
Exercícios Básicos
1. Membro Inferior e abdômen
 
a) Posição ereta, pernas semi flexionadas e pés totalmente apoiados. Fortalece os glúteos, tensor da fáscia lata, quadríceps.

b) Na variante com a elevação do calcanhar, estimula o tibial posterior e o gastrocnêmio.

Recomenda-se alternar as posições (a) e (b).
 
c) Na variante com rotação do tronco à direita e à esquerda, estimula ainda os oblíquos do abdômen e articularis genis.

2. Membros superiores e dorsais

a) Relaxa os ombros, trapézio e bíceps. Estimula os dorsais e o tríceps.

b) Nesta variante fortalece os supra e infraespinhoso (sempre manter todas as articulações semi-flexionadas) e o bíceps.

3. Exercícios para melhora do equilíbrio.

4. Posição para relaxamento muscular.
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