Akwavita - O Espaço da Saúde Integral
Pesquisar no site:  Pesquisar 
Acesse a página inicial da Akwavita  Fale Conosco - O seu canal de comunicação com a Akwavita  Mapa do Site
Terapias Naturais  Voltar
Artigos
  Marque aqui sua consulta
   Maiores informações

  Pilates    Artigos  

Pilates para dois

Pilates em Dupla

Os exercícios praticados em duplas permitem que você se exercite com outra pessoa enquanto desenvolve a força do âmago, aumenta a flexibilidade e melhora o equilíbrio. Tudo isso com a vantagem de que, quando vocês praticam juntos, vocês vão relaxar, se divertir e provavelmente irão progredir mais depressa.

Quando estiver se exercitando com o seu parceiro é importante que um preste atenção na respiração e nos movimentos do outro: tente conectar os seus movimentos com sua respiração e com a respiração de seu parceiro. Se puder, pratiquem olhando-se no espelho.

Conforme o tempo, pratique de olhos fechados, a fim de concentrar-se na sensação interna do movimento e no fluxo de movimento do seu parceiro. Primeiramente é importante conversar com sua dupla sobre a sequência de movimentos e sugestões de alinhamento.

Eventualmente seu objetivo será a prática em silêncio, ouvindo sua respiração e coordenando seus movimentos com a respiração de sua dupla.

Fonte: PilatesStyle Magazine

©2018 Net4all
Todos os direitos reservados