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Cadillac - Exercícios Avançados
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Avião

Neste exercício de nível avançado do Cadillac, ocorre um trabalho muscular intenso de vários músculos:

  • Músculos do abdômen - ao rolar para cima e durante o retorno;
  • Glúteo e coxa (isquiostibiais) - durante a extensão do quadril
  • Eretores da coluna, abdômen e extensores do quadril - enquanto mantém o formato de ponte, na descida

Veja a demonstração no vídeo abaixo:

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